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胃炎患者适合做哪些运动

发布时间:01-10 免费咨询

  胃炎患者适合做哪些运动?胃炎是生活中非常常见的疾病了,在很多的时候是因为饮食或是生活习惯导致的,所以发现后一定要将生活习惯进行调整,那么胃炎患者要做哪些运动呢?我们来看一看。

  慢性胃炎的患者同样也应该正确认识运动给生命带来的希望,加强锻炼能起到药物难以达到的作用。当然,体育活动不会使人长生不老,但坚持体力活动却可以增进健康、预防疾病、推迟衰老、延年益寿,使人终其天年。

  早晨运动,宜在起床后到室外空气新鲜的地方进行。

  早晨锻炼以作徒手操、打太极拳为最好,还可以作引体向10分钟,然后作上、仰卧起坐、俯卧撑等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步,跑完要作整理活动。早晨运动不宜过久,运动量也不能太大,动作不要太复杂,以防太疲劳,避免影响一天的工作或学习。

  午前不宜搞激烈的运动,因为上午是头脑最清醒、精力最充沛的时间,适于工作和学习。下午工余或课外(一般在下午4时至6时)是一天中最好的运动时间,可进行较剧烈的运动或安排比赛。运动量以不过分疲劳,不影响晚上的活动为宜。较剧烈的体育锻炼可使血液循环加快,呼吸运动增强,新陈代谢旺盛。这对消除一天工作和学习的疲劳,增进健康是大有裨益的。

  晚饭后20分钟锻炼和临睡前10分钟活动可安排轻柔和缓的健身运动,如散步、气功、太极拳等,避免剧烈活动。

  看了上述文章是不是了解了胃炎患者适合做哪些运动了呢,希望能帮助到您。


【本文由石家庄胃康医院供稿】


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