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夏季预防拉稀饮食需注意

发布时间:01-09 免费咨询

  对于拉稀来说,大家都不陌生。一部分人是因为肠胃感染或者某些疾病引发的拉稀,但是大部分患者拉稀的原因都是因为吃了不卫生的食物造成的。比如夏天的时候路边摊特别多、烧烤是人们的最爱,海鲜也是夏季的宠儿,生冷食物、剩饭剩菜都成为夏天的常客。

  其实,这些都是导致拉稀的一些原因。所以我们想从根本上预防拉稀,就必须下定决心,要从饮食方面入手,有针对性地预防,才能产生很好的效果。

  在夏季饮食方面,我们更要注意卫生和安全。病从口入,要想避免拉稀,就要从饮食上进行合理的控制,把这道绿色屏障把握好。如果为了贪图美味而不顾卫生,那就是对自己健康的最大危害。

  1、拒绝生冷食物

  虽然说夏季天气较为炎热,但同样不能过量食用一些过于生冷的食物,比如冰镇饮料、冷饮、瓜果等。这些食物会刺激胃肠道粘膜,从而抑制胃酸分泌,如果胃酸分泌量减少就会使食物中的大肠杆菌没经过任何“抵抗”就直接进入到肠道,从而出现拉稀的症状。

  2、食物要洗干净

  没洗干净的食物千万不能食用,在这些食物中通常都含有大量的细菌,虽然胃酸可以杀灭其中一部分,但由于细菌太多还是有大部分细菌进入胃肠道,因此也就导致了拉稀的出现。

  除了要注意食物卫生之外,同时个人卫生也同样需要提高注意,特别是对于一些小孩子来说,饭前饭后的习惯一定要养成。大部分孩子之所以出现拉稀的情况,其中不勤洗手也是原因之一。

  3、拒绝剩饭剩菜

  许多上班族为了方便,节省时间,很多人都会将饭菜提前一天做好,等到第二天的时候随便放在微波炉里加热后就可食用。看起来没问题,但是仔细从健康的角度来讲,这种方法千万不可取的。尤其是在夏季的高温天气环境下,把食物放到冰箱里并不安全。虽然说冰箱能保证它补变质,但冰箱并不是消毒柜,在存放期间仍然会产生大量的细菌,这个时候食用难免会产生拉稀。

  在夏季,要特别注意预防拉稀,因为当前这个夏季正是拉稀的多发季节,占整个全面发病比例的绝大多数。主要是因为气候所给我们带来的改变,因为天气的关系我们更加喜欢一些冰冻的食物。其实,我们在生活中的小细节要注意,只有每个小细节都严格把关,严格注意生活环境以及饮食卫生,才能更好地预防拉稀这种疾病,换来一个好的状态。


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