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如何预防上吐下泻

发布时间:01-09 免费咨询

  进入8月,也进入了腹泻的高发时期。炎热的天气让微生物繁殖迅速,细菌在合适的条件下会大量滋生。不注意个人卫生、食用未煮熟的食物等会让人腹泻,就是俗称的“拉肚子”。腹泻,是指排便次数多于平时,且粪量增加,水量增加,粪便变稀,并含有异常成分,如未消化食物,粘液,脓血及脱落的肠粘膜。

  【腹泻的危害】

  1、导致维生素缺乏

  长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。

  2、导致电解质紊乱

  腹泻会使人体丢失大量的水分,当丢失的水分超过体重的5%时就会出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。钠、钾、钙及镁等大量丢失就会出现相应的机体功能紊乱。如心律失常、全身软弱无力、反射减弱或消失,甚至出现呼吸肌麻痹及肠麻痹等一系列缺钾症状。

  3、引起营养不良

  众所周知,胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径,摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后,有用的部分被吸收,无用的残渣由粪便排出。腹泻时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至出现营养不良表现。

  4、减弱人体抵抗力

  腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,炎症容易扩散,也可使组织再生及外伤愈合能力减弱,受伤后伤口不易愈合。

  【预防措施】

  1、拒绝生冷食物

  虽然说夏季天气较为炎热,但同样不能过量食用一些过于生冷的食物,比如冰镇饮料、冷饮、瓜果等。这些食物会刺激胃肠道粘膜,从而抑制胃酸分泌,如果胃酸分泌量减少就会使食物中的大肠杆菌没经过任何“抵抗”就直接进入到肠道,从而出现腹泻的症状

  2、食物要洗干净

  没洗干净的食物千万不能食用,在这些食物中通常都含有大量的细菌,虽然胃酸可以杀灭其中一部分,但由于细菌太多还是有大部分细菌进入胃肠道,因此也就导致了腹泻的出现。

  除了要注意食物卫生之外,同时个人卫生也同样需要提高注意,特别是对于一些小孩子来说,饭前饭后的习惯一定要养成。大部分孩子之所以出现腹泻的情况,其中不勤洗手也是原因之一。

  3、拒绝剩饭剩菜

  为了方便,很多人都会将饭菜提前一天做好,等到第二天的时候随便加热后就可食用,这种方法千万不可取。特别是在夏季的高温天气环境下,虽然说冰箱能保证它补变质,但冰箱并不是消毒柜,在存放期间仍然会产生大量的细菌,这个时候食用难免会产生腹泻。

  总之,夏季预防腹泻,对于生活中的小细节要注意。注意个人卫生以及饮食卫生,更是其中的重中之重。


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