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大便困难怎么办 3个小动作增加排便感

发布时间:01-08 免费咨询

  大便困难一般就是便秘,主要是指粪便干结不好排出的情况,此病不仅会让患者出现口臭、皮肤暗沉及有异味的情况,而且还严重影响患者的正常生活及工作,因此对于大便困难的治疗方法大家都十分关注。专家指出,造成大便困难的原因非常多,患者一定要明确病因后再进行治疗,此外有大便困难的人还需要做到饮食均衡,这样才能尽快恢复。

  大便困难怎么办 3个小动作增加排便感

  一、便前按摩肚脐

  晨起和饭后的便意感最强烈,可以取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周,不仅可以改善大便困难,对便意感的培养也非常有帮助的。

  二、改变呼吸法

  有便秘或者排便困难时,改变一下平时的呼吸法,要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸平顺,肠道蠕动的动力增强,从而帮助解决大便困难的情况。

  三、集中运气法

  解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可顺利排出。

  此外,治疗大便困难还需要做到以下三步:

  1、第一步,大便困难一定要找到原因,原因不同治疗的方法也不同,那么如果是由于大便干燥所引起的大便困难,那么就可以在早上起床后喝一大杯蜂蜜水,是有着润肠道的作用,来治疗大便干燥引起的大便困难。

  2、第二步,还有引起大便困难的原因是平时饮食的不注意,吃了太多的肉类,还有太过粗糙的食物或者是辛辣刺激类型的食物,治疗这类型的大便困难主要是要在饮食上注意清单细腻,方便排便。

  3、第三步,还有的大便困难是由于排便时间不固定,以及或者是几天排便不出,这类型的就要在平时选择一个固定的时候排便,无论是否能排出来,都要去上下厕所,坚持下去就可以养成定时排便的习惯了。

  以上就是关于大便困难怎么办,3个小动作增加排便感的全部内容介绍,希望能帮到您。专家指出,得了大便困难疾病,除了可以使用常规疗法之外,还可以通过日常饮食进行调理,这样您多吃以下促进排便的瓜果蔬菜,这样就能很好恢复。


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