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清宿便能美容?

发布时间:01-10 免费咨询

  不能

  最近一些美容机构在网上打着专家的幌子发表关于“清宿便,排肠毒,促美容”的相关文章,搞得人心惶惶,很多爱美人士觉得不清理一下宿便就跟不上潮流了。著名影星钟丽缇因为带着全家人去“排肠毒”,还上了次热搜。网上各种广告铺天盖地,众说风云,那该相信谁呢?本文从医学角度解释了关于宿便的谣言,并提出一些生活建议。

  大多数人理解的“宿便”,就是长时间停留在人体肠内的粪便[1]。“宿便”不是医学专用术语,它是一些美容、养生等机构杜撰的,通过误导消费者从而推销自己的产品,而现在的消费者也会乖乖上钩。

  正常人体吃下食物,依次经过食管、胃、小肠及大肠,食物变成粪便排出体外大约历时24小时,甚至时间更长[2]。

  粪便不可能长期滞留在人体肠道中,它会随着胃肠蠕动向前向下移动。当食物从胃进入小肠后,启动小肠内的消化,并经过紧张性收缩、分节运动 、小肠蠕动等将肠内容物向前运送,未被消化的食物残渣进入大肠;大肠的功能包括吸收和消化,在大肠内通过袋状往返运动、分节推动和多袋推进运动、大肠蠕动、集团蠕动等将肠内容物向前推送,同时为食物残渣提供临时的储存场所,将食物残渣转变为粪便,最后排出体外。这样不停地搅动、搀和、向前推送,粪便不可能长期淤积在人体大肠中。因此,体内不存在“宿便”。

  便秘是很多疾病的一个共有的临床表现,病因十分复杂。在临床上表现为:便质干燥、坚硬,排便困难,此外还包括:排便次数少;经常在肠道内有阻塞感、不尽感;伴有腹部膨隆和不适感。相反,仅仅是两次排便前后时间延长,或者排便次数相对少,但如果排便进程通畅,没有感觉不舒服,就不应该诊断为便秘[3]。所以,“宿便”不是便秘。

  一些美容机构常提供的“清肠毒”项目,就是灌肠,经过直肠向结肠内灌入一定量的液体,促进大肠的运动,刺激直肠引起冲动,冲动延神经传至排便中枢以及大脑皮层引起便意,并发生排便反射。

  正常的肠道具有自发的生理调节功能,它的运动复杂而精细;肠道里保持一定的酸碱度,肠道表面的粘性蛋白等构成生理屏障,可以防止病菌入侵,保护肠道,肠道的正常菌群分布也可以抵制致病菌的入侵。

  盲目过分灌肠,会打破上述正常肠道的生理环境,导致肠道紊乱,从而破坏肠道内的生理保护屏障,会导致更多的细菌和有毒物质进入到体内,损害健康,甚至出现肠穿孔[4]。所以,通过灌肠“清肠毒”不可以排毒美容。如果因治疗疾病需要灌肠,建议去医院,由医疗人员进行操作。

  也有很多保健产品大肆宣言可以排毒养颜,打着“清宿便、排肠毒、润肠道”的招牌,使得人们经常上当受骗。事实上,这些“保健品”中都添加了泻药成分,比如番泻叶、芦荟、大黄等,都是是刺激性的泻药,不可以长期使用[5]。

  经常使用泻药,会降低直肠壁内感受器的敏感性,从而不产出冲动引起便意,导致便秘[6]。

  另外,泻药也会引起的腹泻,容易引起电解质紊乱和酸碱平衡失调,甚至直肠脱垂。因此,“清肠茶”等保健品不可以排毒养颜。对正常排便的人来说,故意的通便排毒对身体是有害无益的。

  所以我建议大家平常要养成良好的生活习惯,主要有4点:

  (1)注意饮食。多吃些纤维食品,如玉米、蔬菜、水果等;如果是便秘患者,不要擅自使用润肠通便的产品,少吃辛辣及上火的食物。

  (2)适当的运动锻炼。合理适度的运动可以促进肠道蠕动,有利于消化,进而预防便秘

  (3)保持积极心态。消化系统最能反映人的心理情绪,压力大、情绪暴躁,会导致人没有胃口,便秘等等。合理调整情绪,保持良好心态,是美容养颜的根本。

  (4)保持充足的睡眠。

  【参 考 文 献】:

  [1]食品与健康 2000年04期

  [2]史仁杰.宿便 一个杜撰的医学名字[J].江苏卫生保健,2016(23):11.

  [3]王爱华.通便“排毒”,不可取[J].中医健康养生,2017(08):21-22.

  [4]方健.当心排毒不成 反成“肚拉拉”[J].江苏卫生保健,2017(04):41.

  [5]吴礼浩.肠子“洗澡”真能“洗”去便秘吗?.婚育与健康,2014(12):47-47.

  [6]王黎洋,江大红.清肠茶多是腹泻茶,莫上当[J].黄河.黄土.黄种人,2015(12):62-62.


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