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便秘饮食原则是什么呢

发布时间:01-10 免费咨询

  便秘饮食原则是什么呢?便秘,俗称大便干燥,是食物残渣在结肠内滞留时间过久,水分被过多吸收,使粪便干硬,以致引起排便困难。大多数人大便间隔为24~48小时可视为便秘。便秘因病因不同,可分为痉挛性、阻塞性、无力性便秘。那么便秘饮食原则是什么呢?

  饮食原则:

  1、对痉挛性、阻塞性便秘,应采用含膳食纤维少的少渣膳食。含纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒等有强刺激性的食品。适当食用含琼脂的食品,如果冻等,以保持肠道中粪便的水分,使大便软润,易于排出。

  2、无力性便秘则宜多食用含纤维多的高渣膳食,以刺激肠道蠕动。粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品,不仅含丰富的纤维,也能提供维生素,特别是B族维生素,并可促进肠蠕动及消化液分泌。洋葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。

  3、对各种类型便秘均适用的膳食原则为:多饮水,以利通便,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水,也可饮用果汁、菜水等饮料;适当增加脂肪摄入,适当增加豆油、花生油等烹调用油量,有润肠作用,可使大便通畅;酸奶或红茶菌,有润肠防腐通便作用,有条件者可饮用;限制强烈刺激性食品摄入,如辣椒、芥末等。

  深圳天元中医肛肠医院温馨提示:以上便秘饮食原则是什么就为您介绍这些,希望对您有所帮助。生活的不规律,饮食的不健康导致便秘患者越来越多,所以提醒广大朋友,在日常生活中,时刻注意自身的饮食习惯,规律饮食,避免不必要的困扰。

  【参考资料:《独特疗法调治腹泻便秘》《这样吃不便秘》】


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