0755-88656666
您所在位置: 深圳天元中医肛肠医院-排泄疾病-便秘-保健-解除便秘的十大保健方针

解除便秘的十大保健方针

发布时间:01-10 免费咨询

  对于便秘症状较轻的患者,专家推荐采用减肥茶、芦荟胶囊等具有通便功能的药物来疏通肠道,减轻发热头痛的症状。为了避免便秘复发,后期护理是非常关键的。维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,而排便与饮食关系最为密切,所以在护理便秘患者时需要特别注意。

  解除便秘的十大保健方针

  1、体育锻炼:改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。比如,快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

  2、医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

  3、理疗按摩:按摩主要是腹部的几个穴位,有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能,有助于治疗便秘

  4、腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。

  5、深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。

  6、排便训练:排便是受意念控制的,便秘患者,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射。

  7、作息有序:生活有节奏,维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。

  8、合理饮食:排便与饮食关系最为密切,要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

  9、勿滥用泻药:如不少的便秘患者在患病期间就会服用大黄一类的泻药,甘露醇一类的润滑剂或硫酸镁等药物治疗便秘,长期使用就会造成结肠神经细胞损伤,导致肠动力降低,对药物形成依赖,所以我们一定不要滥用,以免给健康造成更大的影响。

  10、不要盲目服用清肠品:因为市面上的一些排毒养颜、清理肠道的产品含有刺激性泻药,长期服用清肠产品会导致肠道菌群平衡被破坏,导致肠道的蠕动代谢功能发生紊乱,引发继发性便秘。

  温馨提示:肥胖者由于活动困难,多数活动少,也易促成肠蠕动缓慢,加上腹壁脂肪堆积,使腹壁过厚,甚至大腹便便,直接影响腹肌收缩能力,会造成排便动力不足,常常是便秘的受害者。所以,想要摆脱便秘,患者就应该控制自己的体重。

  【参考文献:《便秘症用药宜忌与日常调养》《便秘:常见病的防治与家庭康复》】 


肛裂疾病咨询 【本文链接地址: http://www.sztygcyy.cn/bianmi/baojian/1519.html
  • 便秘疾病的护理措施有哪些?时间:2020-01-10上一篇

  • 难治性便秘常用的检查方法时间:2020-01-10下一篇

  • 推荐阅读

    [痔疮症状]为什么妇女常常会得痔疮?原来是
    在我们生活中,常常会有妇女朋友们患上痔疮,让顶半边天的妇女朋友们长期苦恼不已,这究竟是怎么回事?相信... [详细]
    04-04
    [痔疮治疗]痔疮犯了吃消炎药有效果吗
    自然的痔疮治疗的救济 自然的痔疮治疗的救济 痔疮是在身体内的自然问题,通常意味着自然的补救办法。 你的... [详细]
    04-04
    [胃息肉]看看中医如何治疗胃息肉疾病
    生活中,有很多的人会问什么是胃息肉,因为这种病比较的少见,且在早期并无症状,因而人们对它的了解很少,... [详细]
    04-04
    [医院资讯]医者仁心 我院收到很多患者送来
    医者仁心我院收到很多患者送来的感谢信 金杯银杯 不如老百姓的口碑 金奖银奖 不如老百姓的夸奖 2019年元旦... [详细]
    04-03
    [痔疮治疗]前些年做完痔疮手术的人,现在怎
    些年做完痔疮手术的人,现在怎么样了? 一说起痔疮,大家应该都耳濡目染。十有九痔说到谁谁有痔疮,都觉得... [详细]
    04-03
    最新更新